On se motive et on prend les devants ! Au lieu de laisser votre santé mentale vous défier, défiez-la avec ce challenge bien-être de 21 jours. 21 jours oui, mais seulement 5 minutes par jour pour mettre en place des petits changements de vie qui vous feront grand bien. Vous reprendrez le contrôle sur vos angoisses et votre stress ! Alors prêt(e) à sourire ? C’est parti !

Viva Portugal e suas delícias. Faites-vous plaisir en réalisant des patsteis de Nata, des petits flans gourmands et délicieux tout droit venus de Lisbonne !

Après le FOMO, "fear of missing out", ce besoin d’être ultra connecté, dorénavant, la tendance est au ROMO "relief of missing out"… et même plus encore !

Avec l’arrivée du froid, l’humeur est plutôt au cocooning. Voici 4 conseils qui vous aideront à rester sportifs et motivés, quelles que soient les conditions météo !

GRRR… Pour beaucoup d’entre nous, le froid arrive et avec lui, la fatigue et les virus d’hiver. 5 aliments indispensables pour rester en forme !

Ils étaient près de 600 athlètes venus de tous horizons à se lancer, ce dimanche 30 octobre, à Tanger, au Maroc, dans l’un des triathlons les plus prestigieux au monde : IronMan. Les six participants aux couleurs d’Intelcia ont fait honneur à notre Groupe grâce à leurs résultats impressionnants.