Avec l’arrivée du froid, l’humeur est plutôt au cocooning. Voici 4 conseils qui vous aideront à rester sportifs et motivés, quelles que soient les conditions météo !

On choisit un bon équipement

Quand les températures baissent, on respecte la règle de trois ! Trois couches de vêtements sont conseillées : la première pour éliminer la transpiration, la seconde pour rester au chaud et la troisième pour se protéger du froid et du vent. Et surtout, on n’oublie pas les extrémités : sortez bonnet et gants en cas de grand froid ! Ceux qui font du sport la nuit, pour votre sécurité et celle des autres, équipez-vous de matériaux fluorescents !

On trouve un partenaire 

À deux ou en groupe, c’est toujours mieux ! Et c’est tellement plus facile de se motiver. On choisit quelqu’un de la famille, un ami, un voisin, un collègue… On se retrouve pour la pratique et on prend ensuite le temps de débriefer lors d’un moment convivial.  Quand l’un a un coup de mou, l’autre est là pour le stimuler. Une vraie équipe de choc !

On se concocte une playlist boosteuse

Pour mettre du soleil dans la tête, alors qu’il fait gris dehors, rien de mieux que de se préparer une playlist entrainante. Choisissez des morceaux dynamiques qui vous donnent le sourire, des chansons que vous aimez que vous puissiez fredonner. En fonction de votre activité, la musique peut même vous aider à maintenir un rythme. Motivation garantie !

On s’essaie à de nouvelles activités

Pourquoi ne pas profiter de l’hiver pour changer nos habitudes ? C’est le moment idéal pour essayer des activités qui nous tentent. On varie les plaisirs, on rencontre aussi de nouvelles personnes, et la nouveauté est une belle source de motivation. Et surtout, on ne se met pas la pression. Même si nos objectifs sont un peu revus à la baisse, l’essentiel c’est de rester en mouvement, #AlwaysInTheMove !