A, B, C, D, E ou K, as vitaminas são todas essenciais para o nosso corpo. E como o nosso corpo não as produz, com excepção da vitamina D, temos de confiar na nossa dieta para as fornecer. É aqui que as podemos encontrar.

Não precisa de uma inscrição num ginásio ou de equipamento desportivo chique para ficar em forma e se preparar para o seu corpo de Verão (ou apenas para cuidar de si). A única coisa de que precisa é do seu corpo. Siga o guia!

Com vontade de um snack saudável e saboroso?
Experimente as bolinhas energéticas, estas pequenas dentadas energéticas preparadas com ingredientes naturais e saudáveis, fáceis de adaptar ao seu gosto e ao que tem na sua dispensa.

Aqui está uma receita simples e saudável para apreciar thieboudienne (Thieb), o delicioso prato senegalês! Composto por arroz, legumes sazonais e peixe, este prato completo listado no Património Cultural Imaterial da Humanidade fará as delícias de toda a família.

Não é de modo algum necessário estar constantemente acessível, e mais importante ainda, não é um aliado da saúde. Sabe bem estar offline e não é assim tão complicado! Na realidade, é bom para si deixar o seu smartphone para trás. Aqui estão 3 provas!

Muitas vezes negligenciada, a respiração é um verdadeiro aliviador do stress que se pode usar em qualquer altura. Para acalmar a sua mente, acalmar as suas emoções e limpar os seus pensamentos, aqui estão 3 tipos de exercícios de relaxamento fáceis de fazer.