Clássica, Zumba, contemporânea, hip-hop ou salão de baile, a dança, qualquer que seja a sua forma, está cheia de benefícios para o corpo e a mente, e é uma verdadeira fonte de realização.  De que está à espera para participar na dança?

Com os nossos estilos de vida acelerados, é crucial deixar ir e dedicar algum tempo a relaxar e regenerar o seu corpo e mente. Aprenda 3 poses de yoga para libertar as suas emoções negativas. Tão pronto? Vamos praticar

Entre o ecrã do computador, o smartphone e a televisão, os nossos olhos estão constantemente expostos. Por isso, é natural que se sinta cansado da vista. Aqui estão 5 dicas fáceis de seguir. E isso vai pôr os seus olhos de volta em forma num instante!

E sim, existem sanduíches saudáveis! Simples e deliciosas, são práticas para comer no seu intervalo de almoço. Aqui estão cinco receitas para sanduíches saudáveis, frescas e saborosas. Desfrute-as com um pão integral ou de cereais para beneficiar do elevado teor de magnésio, fibras, vitamina B e minerais.

"Que a comida seja o teu remédio" disse Hipócrates, o pai da medicina. Sabias que a comida que comes todos os dias também te pode curar? Aqui está uma lista de 6 deles e dos seus benefícios

Exercitar os músculos faciais é uma forma eficaz e natural de os tonificar e ajudar o seu rosto a recuperar a sua forma. O resultado é uma pele mais tonificada, melhor hidratada e com uma tez menos baça.