Un abonnement dans une salle de sport ou du matos sportif ultrasophistiqué n’est pas indispensable pour se remettre en forme et préparer son summer body (ou simplement prendre soin de vous). Le seul outil dont vous avez besoin, c’est votre corps. Suivez le guide !

Voici une recette simple et healthy pour déguster le thiéboudienne (Thieb), ce délicieux plat sénégalais ! Composé de riz, de légumes de saison et poissons, ce plat complet inscrit au Patrimoine culturel immatériel de l’humanité fera le bonheur de toute la famille

Être constamment joignable n’est pas une nécessité, et surtout, pas un allié santé. Déconnecté, ça fait du bien et ce n’est pas si compliqué ! Délaisser son smartphone, ça fait du bien. La preuve par 3 !

Souvent négligée, la respiration est pourtant un véritable outil anti-stress dont on peut se servir à tout moment. Pour apaiser son esprit, calmer ses émotions et éclaircir ses idées, voici 3 types de relaxation, faciles à mettre en place.

Classique, Zumba, contemporaine, hip-hop ou de salon, la danse, quelle que soit sa forme, regorge d’effets bénéfiques pour le corps et l’esprit, et est une véritable source d’épanouissement.  Qu’attendez-vous pour entrer dans la danse ?

Avec des rythmes de vie à 100 à l’heure, il est primordial de lâcher prise, de s’octroyer un temps de relaxation, qui régénère, corps et esprit. Découvrez vite 3 postures de yoga pour vous libérer de vos émotions négatives. Alors prêts ? Pratiquez !