Être constamment joignable n’est pas une nécessité, et surtout, pas un allié santé. Déconnecté, ça fait du bien et ce n’est pas si compliqué ! Délaisser son smartphone, ça fait du bien. La preuve par 3 !

• Regagner de la concentration : A force d’être sollicité, notre esprit ne parvient pas à se fixer. Les nombreuses distractions, sons et images, réduisent l’attention. En mettant votre smartphone de côté, vous gagnerez en concentration et en efficacité.
• Se reconnecter aux autres : Qui peut suivre une conversation, tout en lisant ses mails et en jetant un œil à la météo ? Pas étonnant de ne plus se souvenir du prénom de cette personne pourtant si agréable rencontrée lors d’un déjeuner ou même que votre enfant a changé d’emploi du temps ☺ en laissant de côté notre smartphone, on est plus à l’écoute des autres et de soi !
• Retrouver un meilleur sommeil : Pas d’écran, une heure avant. C’est désormais prouvé, pour un sommeil serein et réparateur, le mieux est de ne pas utiliser son smartphone une heure avant de se coucher. La lumière des écrans perturbe le sommeil et consulter des informations, parfois anxiogènes, ne favorise pas la détente. Remplacez votre écran par de la lecture ou un jeu cérébral.

Cinq astuces pour être moins accro !

• Imposez-vous des temps déconnectés en cachant ou en éteignant votre smartphone
• Organisez-vous un séjour dans un endroit non connecté
• Prenez vraiment conscience du temps passé sur votre écran et dédiez une partie de ce temps à une activité qui vous plaît
• Supprimez les notifications
• Mettez votre écran en mode noir et blanc