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Deshazte de tu smartphone 1 hora al día, ¡ya verás que bien te encuentras!

15 Jun

No es en absoluto necesario estar constantemente localizable y, lo que es más importante, no es un aliado de la salud. Se siente bien estar desconectado y no es tan complicado. En realidad, es bueno que dejes el smartphone. ¡Aquí tienes 3 pruebas!

  • Recuperar la concentración: las numerosas distracciones, sonidos e imágenes reducen la atención. Si dejas de lado tu smartphone, ganarás en concentración y eficacia.
  • Reconecta con los demás: ¿Quién puede seguir una conversación mientras lee sus correos electrónicos y consulta el tiempo? No es de extrañar que no recuerdes ciertas conversaciones que has mantenido mientras estabas conectado. Al dejar nuestros smartphones, estamos más atentos a los demás y a nosotros mismos.
  • Dormir mejor: Sin pantalla, una hora antes de acostarse. Está comprobado que, para un sueño tranquilo y reparador, lo mejor es no utilizar el smartphone una hora antes de acostarse. La luz de las pantallas interrumpe el sueño y la visualización de información que a veces provoca ansiedad y no favorece la relajación. Sustituye la pantalla por la lectura o por un juego cerebral.

Cinco consejos para dejar de depender tanto del teléfono móvil:

  • Tómate un tiempo para desconectar guardando el smartphone o apagándolo
  • Organiza una estancia en un lugar sin conexión
  • Sé realmente consciente del tiempo que pasas frente a la pantalla y dedica parte de él a una actividad que te guste
  • Apaga tus notificaciones
  • Cambia tu pantalla al modo blanco y negro