Dizer Stop, resistir a "emergências", limpar a sua mente e explorar um novo mundo com meditação. A meditação é apelativa porque nos convida a recentrar a nossa mente no momento presente e a libertarmo-nos das garras da vida quotidiana. Benefícios e instruções de utilização.
« If you think you are too small to make a difference, try sleeping with a mosquito » The Dalai Lama – Be Mindful with Zhor !
Cuidar das suas noites significa cuidar da qualidade dos seus dias. Mas uma boa noite de sono não pode ser improvisada, tem de ser preparada... Para um sono tranquilo e repousante, experimente o nosso guia passo-a-passo!
Não é de modo algum necessário estar constantemente acessível, e mais importante ainda, não é um aliado da saúde. Sabe bem estar offline e não é assim tão complicado! Na realidade, é bom para si deixar o seu smartphone para trás. Aqui estão 3 provas!
Muitas vezes negligenciada, a respiração é um verdadeiro aliviador do stress que se pode usar em qualquer altura. Para acalmar a sua mente, acalmar as suas emoções e limpar os seus pensamentos, aqui estão 3 tipos de exercícios de relaxamento fáceis de fazer.
Com os nossos estilos de vida acelerados, é crucial deixar ir e dedicar algum tempo a relaxar e regenerar o seu corpo e mente. Aprenda 3 poses de yoga para libertar as suas emoções negativas. Tão pronto? Vamos praticar
