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Cuidar tus noches significa cuidar la calidad de tus días. Pero una buena noche de sueño no se improvisa, hay que prepararla... Para tener un sueño tranquilo y reparador, ¡prueba nuestra guía paso a paso!
No es en absoluto necesario estar constantemente localizable y, lo que es más importante, no es un aliado de la salud. Se siente bien estar desconectado y no es tan complicado. En realidad, es bueno que dejes el smartphone. ¡Aquí tienes 3 pruebas!
La respiración, que a menudo se pasa por alto, es un verdadero alivio del estrés que puede utilizarse en cualquier momento. Para tranquilizar tu mente, calmar tus emociones y aclarar tus pensamientos, aquí tienes 3 tipos de ejercicios de relajación fáciles de hacer.
Con nuestro acelerado estilo de vida, es crucial dejarse llevar y tomarse un tiempo para relajarse y regenerar el cuerpo y la mente. Aprende 3 posturas de yoga para liberar tus emociones negativas. ¿Preparado? ¡Vamos a practicar!
Entre la pantalla del ordenador, el smartphone y la televisión, nuestros ojos están constantemente expuestos. Así que es probable que sufras de fatiga visual. Aquí tienes 5 consejos fáciles de seguir. ¡Y que harán que tus ojos vuelvan a estar en forma en poco tiempo!
