El psicólogo estadounidense Kevin Gilliland* comparte sus pequeños secretos para animar nuestra vida.

Olvídalo: ¿Con qué frecuencia piensas en el pasado? Kevin nos dice que no nos obsesionemos con nuestros malos momentos. ¿El truco? Tener la minúscula memoria de un pez de colores. Cuando surja un pensamiento negativo, ahuyéntalo y vuelve a centrarte.

Sé realista: ¿tiendes a centrarte en los malos momentos? No olvides los buenos momentos. Acércate a tu gente para recordar esos buenos momentos. Y haz lo mismo por ellos/as. 

El trio perfecto: comer, moverse, dormir: Kevin tiene una regla sencilla: "La comida es combustible, moverse es medicina, dormir es poder". Así que revisa tu alimentación, muévete y ten dulces sueños. Quizá sea todo lo que necesitas para empezar a tener una actitud positiva ante la vida.

En resumen, es sencillo, pero no siempre fácil. Así que, aunque a veces pueda parecer complicado, recuerda que siempre hay esperanza. Según Kevin: "La felicidad hay que protegerla y alimentarla cada día". 

Aguanta, la felicidad está ahí, al alcance de la mano. Y después de todo, ¡somos un equipo!

¡Nos vemos pronto para más vibraciones positivas! 

* El Dr. Kevin Gilliland es psicólogo clínico y Director Ejecutivo de Innovation 360, empresa especializada en salud conductual. Apasionado de la relación entre el bienestar físico y mental, colabora con importantes agentes sanitarios y da clases en la Universidad Metodista del Sur.