L’expert américain en psy Kevin Gilliland* partage ses petits secrets pour pimenter nos vies. C'est parti !

Lâche prise : Tu rumines souvent ? Kevin nous dit de ne pas rester accroché à nos mauvais moments. L'astuce ? Avoir la mémoire courte d'un poisson rouge ! Lorsqu'une pensée négative pointe le bout de son nez, chasse-la et recentre-toi.

Sois juste avec toi-même : As-tu tendance à focaliser sur les moments bof ? N'oublie pas les bons moments ! Sollicite tes amis pour te remémorer ces belles occasions. Et toi, fais-en de même pour eux. C'est un win-win !

Le trio gagnant : Manger, bouger, dormir : Kevin a une règle simple : "La nourriture c'est du carburant, bouger c'est un médicament, dormir c'est le pouvoir." Alors, check ton assiette, sois In The Move et fais de beaux rêves. C'est peut-être tout ce dont tu as besoin pour voir la vie en rose.

Bref, c'est simple, mais pas toujours facile. Donc, même si parfois ça semble compliqué, n'oublie jamais qu'il y a toujours de l'espoir. Pour Kevin : "Le bonheur doit être protégé et nourri chaque jour." 

Courage, le bonheur est à portée de main. Et après tout, on est ensemble dans cette aventure !

À bientôt pour plus de vibes positives ! 

*Dr. Kevin Gilliland est un psychologue clinicien et Directeur Exécutif d'Innovation 360, une structure spécialisée en santé comportementale. Passionné par le lien entre bien-être physique et mental, il collabore avec des acteurs majeurs de la santé et enseigne à l'Université Southern Methodist.