O psicólogo americano Kevin Gilliland* partilha os seus pequenos segredos para estimular as nossas vidas. Vamos ouvi-lo!

Liberte-se: Com que frequência se fica a remoer o passado? Kevin diz-nos para não ficarmos presos aos nossos maus momentos. O truque? Ter a memória minúscula de um peixinho dourado! Quando surgir um pensamento negativo, afaste-o e volte a concentrar-se.

Seja realista consigo mesmo: tem tendência para se concentrar nos maus momentos? Não se esqueça dos bons momentos! Contacte os seus amigos para recordar esses bons momentos. E faça o mesmo por eles. É uma situação em que todos ganham!

A trifecta: Comer, mover-se, dormir: O Kevin tem uma regra simples: "A comida é o combustível, o movimento é o remédio, o sono é o poder." Portanto, verifique o seu prato, esteja em movimento e tenha bons sonhos. Talvez isso seja tudo o que precisa para começar a sentir-se positivo em relação à vida.

Em suma, é simples, mas nem sempre é fácil. Por isso, mesmo que por vezes pareça complicado, lembre-se de que há sempre esperança. De acordo com Kevin: "A felicidade deve ser protegida e alimentada todos os dias." 

Aguente-se, a felicidade está mesmo ali ao seu alcance. E, afinal, estamos nisto juntos!

Vemo-nos em breve para mais vibrações positivas! 

* O Dr. Kevin Gilliland é um psicólogo clínico e Diretor Executivo da Innovation 360, uma empresa especializada em saúde comportamental. Apaixonado pela ligação entre o bem-estar físico e mental, trabalha com os principais actores da saúde e ensina na Southern Methodist University.