Después de las vacaciones, la vuelta a la rutina a veces puede ser bastante dura. Pero, ¡que no cunda el pánico! Aquí tienes algunos consejos y sugerencias para resetear tu sistema nervioso en sólo 10 minutos.

¡Respira! En lugar de alarmarte por tu ajetreada agenda, tómate un momento. Inspira profundamente, aguanta la respiración y espira despacio. Inmediatamente te sentirás mejor.

Breve pausa para meditar: Cierra los ojos, olvídate del "¡vaya, tengo tanto que hacer!" y céntrate en el presente. Es como hacer magia.

Sueña: Piensa en tu lugar de vacaciones favorito. Ya sea la playa, la montaña o esa encantadora cafetería... Tómate unos minutos para sumergirte en ese lugar.

Muévete: Pon tu canción favorita y baila como si nadie te viera. Es el antídoto perfecto contra la melancolía postvacacional.

Sal a pasear: Si tienes la suerte de estar cerca de una playa, un parque o un espacio verde, ¡aprovéchalo! Un pequeño paseo y te sentirás mucho mejor.

¿Un pequeño masaje? Masajea suavemente tu cuello o tus hombros. Sí, quizá llevar esa bolsa de playa no fue tan buena idea...

Ríete: Piensa en un momento divertido durante tus vacaciones o mira un vídeo gracioso. Está demostrado que la risa es la mejor medicina.

Luces: Puede que la oficina sea menos atractiva que la playa, pero asegúrate de que tienes mucha luz. Te levanta el ánimo y te da energía.

Venga, ¡ánimo! La vuelta al trabajo también es una oportunidad para ponerse al día, compartir las anécdotas de las vacaciones y empezar nuevos e ilusionantes proyectos. Y con estos consejos, podrás afrontarla con una sonrisa.