Après des vacances bien méritées, reprendre le rythme peut parfois être un peu brutal. Pas de panique ! Voici quelques trucs et astuces pour réinitialiser ton système nerveux en 10 minutes top chrono.

Respire ! : Au lieu de paniquer devant ton emploi du temps chargé, prends un moment. Inspire profondément, retiens ton souffle et souffle lentement. Tu verras, tout de suite, ça va mieux.

Petite pause médit’ : Ferme les yeux, laisse de côté les pensées du "Oh la la, j'ai beaucoup à faire !" et concentre-toi sur le moment présent. C'est magique.

Rêve : Pense à ton endroit préféré de vacances. Que ce soit la plage, la montagne ou ce petit café à Istanbul... Prends quelques minutes pour t'y replonger.

Bouge : Mets ta chanson préférée et danse comme si personne ne te regardait. C'est l'antidote parfait à la morosité post-vacances.

Marche un peu : Si tu as la chance d'être près d’une plage, d'un parc ou d'un espace vert, profites-en ! Une petite balade et tu te sentiras revivre.

Un petit massage ? : Masse-toi doucement le cou ou les épaules. Oui, porter ce sac de plage n'était peut-être pas une si bonne idée...

Ris : Pense à ce moment drôle pendant tes vacances ou regarde une petite vidéo marrante. C'est prouvé, le rire est le meilleur des remèdes.

Lumière ! : Ton bureau est peut-être moins attrayant que la plage, mais assure-toi d'avoir suffisamment de lumière. Ça remonte le moral et ça donne de l'énergie.

Allez, courage ! La rentrée, c'est aussi l'occasion de retrouver des amis, de partager tes souvenirs de vacances et de démarrer de nouveaux projets passionnants. Et avec ces astuces, tu seras prêt à l’affronter avec le sourire.