À procura de inspiração para melhorar o seu desempenho na corrida? Que tal experimentar o retro-running? Para além de trabalhar os músculos das pernas de forma diferente, esta técnica melhora o seu equilíbrio e postura.
Fortaleça o seu corpo em casa com 4 exercícios simples que pode fazer apenas com uma banda de resistência. Uma sessão rápida e eficaz, vamos lá!
Crosstraining with Youssef
Com o tempo frio a aproximar-se, apetece-nos mais um pouco de aconchego. Aqui estão 4 dicas que o ajudarão a manter-se activo e motivado, independentemente das condições meteorológicas!
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Todos sonhamos com um rosto tonificado sem recorrer a injeções e com os seus resultados questionáveis. Com a ginástica facial, alguns minutos por dia são suficientes para estimular os músculos faciais e rejuvenescer as suas feições... Naturalmente.
