Être constamment joignable n’est pas une nécessité, et surtout, pas un allié santé. Déconnecté, ça fait du bien et ce n’est pas si compliqué ! Délaisser son smartphone, ça fait du bien. La preuve par 3 !
Souvent négligée, la respiration est pourtant un véritable outil anti-stress dont on peut se servir à tout moment. Pour apaiser son esprit, calmer ses émotions et éclaircir ses idées, voici 3 types de relaxation, faciles à mettre en place.
Avec des rythmes de vie à 100 à l’heure, il est primordial de lâcher prise, de s’octroyer un temps de relaxation, qui régénère, corps et esprit. Découvrez vite 3 postures de yoga pour vous libérer de vos émotions négatives. Alors prêts ? Pratiquez !
Entre l’écran de l’ordinateur, celui du smartphone et de la télé, nos yeux sont constamment exposés. Alors, forcément, la fatigue s’installe. Voici 5 conseils faciles à mettre en pratique. Et qui redonneront la forme à vos yeux, en un clin d’œil !
« Si vous avez l'impression d'être trop petit pour pouvoir changer quelque chose, essayez donc de dormir avec un moustique et vous verrez lequel des deux empêche l'autre de dormir. » Dalaï Lama – Be Mindful avec Zhor !
Podcast Zen | Bavardage Corporel : Coalia
