Com o Verão, todos nós queremos perder alguns quilos, para estar no topo do nosso jogo. Antes de saltar de cabeça para dietas drásticas, aqui estão algumas dicas e especialmente as 5 não o fazem quando se faz dieta!

Que bom! Pouca gordura e açúcar e máximo prazer. Delicie-se com a nossa selecção de 3 deliciosas sobremesas com menos de 200 calorias.

Reconnect to the present moment in 20 mn with Leila

Burn calories in 20 min of Functional Cardio with your coach Kristen

Bem-estar também envolve o bem-estar das nossas famílias! É com esta firme convicção que desenvolvemos o guia „Família Feliz e Saudável“, dedicado a uma família feliz e saudável, exclusivamente para os colaboradores da Intelcia.

Balance your life ! 20 min of yoga vinyasa with your coach Lina