Aqui está uma receita simples e saudável para apreciar thieboudienne (Thieb), o delicioso prato senegalês! Composto por arroz, legumes sazonais e peixe, este prato completo listado no Património Cultural Imaterial da Humanidade fará as delícias de toda a família.
E sim, existem sanduíches saudáveis! Simples e deliciosas, são práticas para comer no seu intervalo de almoço. Aqui estão cinco receitas para sanduíches saudáveis, frescas e saborosas. Desfrute-as com um pão integral ou de cereais para beneficiar do elevado teor de magnésio, fibras, vitamina B e minerais.
"Que a comida seja o teu remédio" disse Hipócrates, o pai da medicina. Sabias que a comida que comes todos os dias também te pode curar? Aqui está uma lista de 6 deles e dos seus benefícios
Você sabe o que é meal prepping? É um método milagroso! Sim, um milagre, você leu certo. Este método vai permitir que você se organize melhor e economize dinheiro, preparando suas refeições saudáveis, balanceadas e variadas da semana durante o fim de semana. Você será menos tentado a recorrer ao caminho mais fácil, ou seja, fazer pedidos para entrega, e acima de tudo, vai preservar sua saúde física e mental!
« You are what you eat, so don’t be fast, easy or fake » Tips from our experts Amine & Violetta
Adoptar uma dieta saudável e equilibrada de manhã, meio-dia e noite é uma forma garantida de passar um dia relaxado e saudável.
