Comer fruta na altura certa do ano permite-lhe colher todos os seus benefícios. Há muito por onde escolher, não importa em que país vive. Aqui está a lista das 8 frutas que deve comer durante este mês de Junho.
Dizer Stop, resistir a "emergências", limpar a sua mente e explorar um novo mundo com meditação. A meditação é apelativa porque nos convida a recentrar a nossa mente no momento presente e a libertarmo-nos das garras da vida quotidiana. Benefícios e instruções de utilização.
When in doubt, sweat it out ! 20min of Fit Boxing with your coach Youssef
« If you think you are too small to make a difference, try sleeping with a mosquito » The Dalai Lama – Be Mindful with Zhor !
Cuidar das suas noites significa cuidar da qualidade dos seus dias. Mas uma boa noite de sono não pode ser improvisada, tem de ser preparada... Para um sono tranquilo e repousante, experimente o nosso guia passo-a-passo!
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