Pour beaucoup d’entre nous, l'hiver approche. Une belle saison, mais elle met un peu la pagaille dans ton sommeil. On te dit pourquoi.

Perdre le sommeil en hiver, c'est un truc qui arrive à plein de gens, et franchement, c'est super agaçant. Alors, pourquoi on se retrouve à compter les moutons au lieu de dormir paisiblement? 

Bye bye soleil

En hiver, les jours sont plus courts, donc on manque de soleil. Cette pénurie de lumière naturelle fout le bazar dans notre horloge interne, ce qui peut dérégler notre cycle de sommeil. Résultat ? La mélatonine, l'hormone qui te berce, elle débloque et t'autorise à dormir quand elle veut, pas quand tu veux.

Glaçon ou sauna ?

Même si on adore s'enrouler dans un bon duvet, le froid peut influencer la qualité de notre sommeil. Il faut que la température soit nickel pour bien dormir. Trop froid et hop, on est réveillé.

Blues hivernal

C'est un peu comme la déprime saisonnière. Moins de soleil, moins d'activités dehors, tout ça peut nous rendre un peu down et perturber notre sommeil.

Festins cruels

En hiver, on a tendance à manger plus, et parfois plus gras. Les repas lourds et les douceurs sucrées, c'est le combo parfait pour que ton estomac fasse la java toute la nuit. Et toi, tu comptes les heures au plafond.

Canapé Forever

Quand il caille, le canap, c'est la vie. Mais moins tu bouges, plus ton sommeil trinque. Et ça, c'est sans compter sur les petits kilos en plus qui s'invitent.

Avec quelques ajustements, on peut tout à fait retrouver les bras de Morphée et s'offrir des nuits de rêve, même quand il fait un froid de canard dehors. On te partage nos astuces dans notre article « Dans les bras de Morphée »