Une astuce super simple pour toi qui vient du Japon et qui peut te détendre en quelques minutes.

Cette astuce magique, c'est l'auto-massage de ta main, une pratique tirée du Jin Shin Jyutsu. Et non, ce n'est pas juste une mode éphémère : une étude en 2014 a même montré que ça pouvait réellement aider à réduire le stress. Allez, on détaille un peu :

Chaque doigt de ta main est comme le représentant d'une émotion :

• Pouce : c'est ton bouclier contre l'inquiétude et l'anxiété.
• Index : le chevalier qui combat tes peurs.
• Majeur : il te soutient pour dompter la colère et l'amertume.
• Annulaire : il est là pour chasser la déprime et la mélancolie.
• Auriculaire : c'est ton allié pour éliminer le stress et te remplir d'optimisme.

Pour commencer, rien de plus simple :

• Présente ta main devant toi, paume vers le haut.
• Avec ton autre main, enserre un doigt, comme si tu lui faisais un petit câlin.
• Maintiens cette étreinte pendant 1 à 2 minutes, ou jusqu'à ce que tu sentes un petit pouls.
• Pour un effet boosté, appuie doucement avec ton pouce au centre de ta paume en même temps.
• Passe ensuite au doigt suivant et continue, jusqu'à ce que tu te sentes complètement relax.
   

En quelques minutes, tu devrais déjà te sentir plus détendu. 
Alors, essaie et envoie-nous un petit message à inthemove@intelcia.com pour nous dire si cela a fonctionné pour toi.