Uma dica super simples do Japão que o pode ajudar a descontrair em apenas alguns minutos.

Este truque mágico é a auto-massagem com as suas próprias mãos, uma prática inspirada no Jin Shin Jyutsu. E não, não é apenas uma tendência: um estudo de 2014 mostrou mesmo que pode ajudar a reduzir o stress. Vamos lá a explicar:

Cada dedo da sua mão representa uma emoção:

• Polegar: o seu escudo contra a preocupação e a ansiedade.
• Dedo indicador: o cavaleiro que luta contra os seus medos.
• Maior: ajuda-o a domar a raiva e a amargura.
• Anelar: está lá para afastar a depressão e a melancolia.
• Auricular: é o seu aliado para eliminar o stress e encher-se de otimismo.

É fácil começar:

• Estenda a mão à sua frente, com a palma para cima.
• Com a outra mão, aperte um dedo, como se lhe estivesse a dar um pequeno abraço.
• Mantenha a posição durante 1-2 minutos ou até sentir uma pequena pulsação.
• Para dar um impulso, pressione o polegar suavemente no centro da palma da mão ao mesmo tempo.
• Depois, passe para o dedo seguinte e continue, até se sentir completamente relaxado.

Em apenas alguns minutos, já se deve sentir mais relaxado. 
Experimente e escreva-nos para inthemove@intelcia.com para nos dizer se funcionou para si.