Siempre queremos tener un cutis sano, especialmente en esta época. Para mimar tu piel, toma estos alimentos que te dan un brillo saludable.
Las zanahorias son la estrella.
¡No hay duda! ¡Las zanahorias encabezan la lista! Y no es casualidad, las zanahorias están llenas de carotenoides (o betacarotenos), el pigmento que nos da una tez suave y bronceada, y que además facilita la producción de melanina, la hormona que nos encanta, porque es la que nos hace broncearnos.
El +: En verano, disfruta de la temporada de zanahorias tempranas y no te prives, porque el betacaroteno es también un súper escudo contra los rayos UV.
Albaricoque, un aliado para la vitamina A.
Esta fruta veraniega es un auténtico tesoro de vitamina A, que favorece la hidratación de nuestra piel. Y al igual que las zanahorias, los albaricoques contienen abundantes betacarotenos. Con él, no hay duda, ¡tendrás el mejor cutis!
Le + : L’abricot sec est encore plus riche en bêta-carotène, mais attention il est aussi plus calorique.
¡Viva el aceite de oliva!
Nuestra piel es fan de los ácidos grasos esenciales, y el aceite de oliva está lleno de ellos. Es una apuesta segura para conseguir un brillo saludable, sobre todo porque el aceite de oliva también contiene vitamina E, el mejor aliado para una piel flexible y firme.
El +: Para obtener aún más suavidad e hidratación, aplica el aceite de oliva directamente sobre el rostro o el cuerpo.
Frutos rojos.
El verano es la estación de las fresas, las frambuesas, las grosellas rojas y negras, las moras y otros arándanos. Además de estar repletos de vitaminas y nutrientes, estos frutos rojos tienen beneficios depurativos que acabarán con todos los granitos que hayan pensado en aguarte la fiesta.
El +: Prueba una mascarilla casera de frambuesas o arándanos, ¡súper descongestionante!
El marisco, ¡seguro!
Increíble, pero cierto... Las gambas, los mejillones, las ostras, etc.; están cargados de omega 3, selenio y zinc, nutrientes que retrasan el envejecimiento de la piel y la protegen.
El +: El zinc que se encuentra en el marisco es un potente agente antiacné.
Y, sobre todo, no olvides que el ingrediente número uno para una piel estupenda es el agua. Con una buena hidratación, ¡tendrás un cutis resplandeciente!
