On a tous envie d’avoir un joli teint, surtout en ce moment. Pour chouchouter votre peau, utilisez et abusez de ces aliments qui donnent bonne mine.

La carotte, c’est elle la vedette

Y a pas photo ! C’est elle qui remporte la palme ! Et ce n’est pas un hasard, la carotte regorge de caroténoïde (ou bêta-carotène), le pigment qui nous donne un doux teint hâlé, et qui en plus facilite la production de mélanine, cette hormone qu’on adore, car c’est elle qui nous fait bronzer.  

Le + : En été, on déguste la carotte primeur de saison et on ne se prive, car le bêta-carotène est aussi un super bouclier face aux UV.

Abricot, tout beau

Ce fruit d’été est une vraie mine d’or de Vitamine A, celle qui favorise l’hydratation de notre peau. Et comme la carotte, l’abricot contient du bêta-carotène à foison. Avec lui, c’est certain, on aura un joli teint !

Le + : L’abricot sec est encore plus riche en bêta-carotène, mais attention il est aussi plus calorique.  

Vive, l’huile d’olive !

Notre peau est fan d’acides gras essentiels, ça tombe bien l’huile d’olive en déborde. Pari gagné donc pour avoir une bonne mine, surtout que l’huile d’olive contient aussi de la vitamine E, la meilleure alliée pour une peau souple et ferme.

Le + : Pour encore plus de douceur et d’hydratation, on applique l’huile d’olive directement sur le visage ou le corps.

Rouges, les fruits !

L’été, c’est le défilé des fraises, framboises, groseilles, mûres, cassis et autres myrtilles. En plus d’être riche en vitamines et en nutriments, cette farandole de fruits rouges a des bienfaits purifiants qui font la chasse à tous nos petits boutons qui auraient eu l’idée de gâcher la fête.  

Le + : On tente le masque fait maison à la framboise ou à la myrtille, super décongestionnant !

Les fruits de mer, c’est clair !

Incroyable, mais vrai … Les crevettes, les moules, huitres, tellines et compagnie sont pleines d’oméga 3, de sélénium et de zinc, des nutriments qui ralentissent le vieillissement cutané et protègent notre peau.

Le + : Le zinc que l’on trouve dans les fruits de mer est un puissant anti-acné. Avis aux jeunes et aux moins jeunes J

Et surtout, on n’oublie pas que l’ingrédient numéro 1 d’une belle peau, c’est l’eau ! Avec une bonne hydratation, on aura un teint éclatant !