Todos nós queremos ter uma tez saudável, especialmente neste momento. Para mimar a sua pele, use e use em excesso estes alimentos que lhe dão um brilho saudável.

As cenouras são a verdadeira estrela

Sem dúvida! As cenouras estão no topo da lista! E não é apenas por acaso que as cenouras estão plenas de carotenóides (ou beta-caroteno), o pigmento que nos dá uma tez macia e bronzeada, e que também facilita a produção de melanina, a hormona que amamos, porque é o que nos faz bronzear.

O +: No Verão, aproveite a estação precoce da cenoura e não se prive, porque o beta-caroteno é também um super escudo contra os raios UV.

O damasco, tão belo

Este fruto de Verão é um verdadeiro tesouro de Vitamina A, que promove a hidratação da nossa pele. E tal como as cenouras, os damascos contêm abundância de beta-caroteno. Consumir damasco que sem dúvida, terá uma bela tez!

O +: O damasco seco é ainda mais elevado em beta-caroteno, mas tenha cuidado, também contém mais calorias.

Viva o azeite!

A nossa pele é fã dos ácidos gordos essenciais, e o azeite está repleto deles. É uma aposta segura para um brilho saudável, especialmente porque o azeite também contém vitamina E, o melhor aliado para uma pele firme e flexível.

O +: Para maior suavidade e hidratação, aplique o azeite directamente no rosto ou no corpo.

Bagas vermelhas!

O Verão é a estação dos morangos, framboesas, groselhas vermelhas, amoras, groselhas-negras e outros mirtilos. Para além de serem embaladas com vitaminas e nutrientes, estas bagas vermelhas têm benefícios purificadores que se livrarão de todas as pequenas borbulhas.

O +:Experimente uma máscara caseira de framboesa ou mirtilo, um maravilhoso descongestionante!

Marisco, com certeza!

Inacreditável, mas verdade... Camarões, mexilhões, ostras, ostras e outros são carregados com omega 3, selénio e zinco, nutrientes que retardam o envelhecimento da pele e protegem a sua pele.

O +: O zinco encontrado nos frutos do mar é um poderoso agente anti-acne. Nota para os mais e menos jovens.

E acima de tudo, não se esqueça que o ingrediente número um para uma grande pele é a água! Com uma boa hidratação, terá uma tez resplandecente!