¿Cansado de las difíciles noches empapadas de sudor y de los días de lucha contra el insomnio? Aquí tienes 5 consejos ecológicos que debes seguir para tener un sueño reparador y relajante.

Deja que el aire fluya
Crea una corriente de aire o simplemente duerme con la ventana abierta (si es posible).
Durante el día, mantén las persianas y las ventanas cerradas.

Viste muy ligero
Olvídate del viejo pijama y apuesta un conjunto ligero de algodón.

Bebe mucho
¡Hablamos de agua y nada más, por supuesto!
Bebe como si fueras a correr una maratón.

Come ligero
Cuando comes, produces calor. Opta por comidas ligeras por la noche, elige sopas o ensaladas frías, frutas y sorbetes.

Solo sábanas de algodón
El algodón es más ligero y menos pegajoso que otros tejidos.
Además, el aire puede pasar a través de él.

¡Desconecta todo!
Reduce al mínimo el número de dispositivos conectados y enchufa sólo lo imprescindible.