Cansado de noites difíceis embebido em suor, e dias passados a combater o nevoeiro? Aqui estão 5 dicas amigas do ambiente a seguir para um sono descansado e relaxante.

Deixe o ar fluir
Criar uma corrente ou simplesmente dormir com a janela aberta (se possível). 
Durante o dia, manter as persianas e janelas fechadas

Beba muito
Estamos a falar de água e nada mais, claro! 
Beba como se fosse um maratonista

Consuma luz
Quando se come, produz-se calor. Vá para refeições ligeiras à noite, escolha sopas frias ou saladas, frutas e sorvetes.

Nada mais que lençóis de algodão
O algodão é mais leve e menos pegajoso do que outros tecidos.
Além disso, o ar pode passar através dele.

Desligue tudo!
Mantenha o número de aparelhos ligados à tomada a um nível mínimo e apenas ligue o essencial!