Marre des nuits difficiles noyé(e) dans les trempées de sueurs, et des journées à naviguer dans le brouillard ? Voici 5 conseils éco friendly à appliquer pour un sommeil réparateur et reposant.

On laisse l’air circuler
Créez un courant d’air ou dormez simplement avec la fenêtre ouverte (si possible). 
Durant la journée, on garde volets et fenêtres fermées.

On s’habille léger léger
Oubliez le bon vieux pyjama et optez pour des sous-vêtements ou une tenue en coton léger, voire même dormez torse nu. 

On boit beaucoup 
On vous parle d’eau et rien d’autre bien sûr ! 
Buvez comme si vous étiez un marathonien.

On mange light
Manger, c’est produire de la chaleur. Allez plutôt sur des repas légers le soir, en optant pour des soupes froides ou des salades, fruits et sorbets.

Des draps en coton, sinon rien
Le coton est plus léger et colle moins à la peau que les autres tissus.
En plus, il laisse circuler l’air.

Unplug tout !
Limitez au maximum les appareils branchés et ne gardez que l’essentiel !