Experimente a arte que o ajuda a relaxar, a estar totalmente no momento presente e a encontrar a paz interior - não precisa de ser um hippie convicto!

Meditação olfactiva???? É difícil para si compreender a meditação na sua forma mais simples, quanto mais se lhe acrescentarmos mais opções. Mas não te preocupes, mantém a calma. A meditação olfactiva é muito simples. Basta seguir-nos!

Em que consiste?

A meditação olfactiva é a arte de utilizar o sentido do olfacto para relaxar, desenvolver a atenção e uma sensação geral de bem-estar e paz interior. Se não está convencido e pensa que é uma coisa de hippies, experimente e veja por si próprio. Para começar a sua viagem, basta seguir estes três passos simples.

• 1. Criar um ritual de meditação:
  Escolha um espaço calmo onde se possa concentrar na sua viagem olfactiva. Pode ser um local acolhedor em sua casa, um jardim perfumado ou mesmo um parque tranquilo.
   
• 2. Escolha os seus elementos aromáticos:
  Crie uma colecção de óleos essenciais, velas perfumadas ou fragrâncias naturais que funcionem para si. Experimente diferentes aromas para descobrir os seus favoritos e a forma como afectam o seu humor e bem-estar. Aqui ficam algumas dicas: para o stress, escolha lavanda ou camomila; para aumentar a sua capacidade de concentração, opte por alecrim ou hortelã-pimenta; e se o seu humor for inconstante, então o ylang-ylang é a escolha certa.
   
• 3. Respire e esteja presente:
  Feche os olhos, respire fundo e inale a fragrância. Deixe que o aroma penetre nos seus sentidos e esteja totalmente presente no momento. Observe os pensamentos, emoções e sentimentos que surgem à medida que inala conscientemente o aroma da fragrância. Mantenha-se nesta posição durante o tempo que desejar.

Respire fundo, mergulhe no mundo das fragrâncias e deixe que a meditação olfactiva guie o seu caminho para a paz e a tranquilidade.