Descubre el arte que te permite relajarte, ser plenamente consciente del momento presente y encontrar la paz interior.

¿Meditación olfativa?. La meditación olfativa es muy sencilla. Solo tienes que seguirnos.

¿En qué consiste?

La meditación olfativa es el arte de utilizar el sentido del olfato para conseguir relajación, atención plena y una sensación general de bienestar y paz interior. Si no estás convencido, nada más fácil que probarlo para hacerte una idea. Para empezar tu viaje, es muy sencillo: sigue estos tres breves pasos.

• 1. Crea un ritual de meditación:
  Elige un espacio sereno donde puedas concentrarte en tu viaje olfativo. Puede ser un rincón acogedor de tu casa, un jardín aromático o incluso un parque tranquilo.
   
• 2. Selecciona tus aliados aromáticos:
  Hazte con una colección de aceites esenciales, velas perfumadas o fragancias naturales que se adapten a ti. Experimenta con diferentes aromas para descubrir tus favoritos y sus efectos únicos en tu estado de ánimo y bienestar. Aquí tienes algunos consejos: para el estrés, elige lavanda o manzanilla; para mejorar tu capacidad de concentración, opta por romero o menta.
   
• 3. Respira y estate presente:
  Cierra los ojos, respire profundamente e inhala la fragancia. Deja que el aroma llene tus sentidos y estate plenamente presente en el momento. Observa los pensamientos, emociones y sensaciones que surgen mientras inhalas conscientemente el aroma. Permanece en esta posición todo el tiempo que desees.

Respira hondo, sumérgete en el mundo de las fragancias y deja que la meditación olfativa guíe tu camino hacia la tranquilidad y la serenidad.