Découvre l'art qui te permet de te détendre, d'être pleinement conscient de l'instant présent et de trouver une paix intérieure, sans besoin d'être un(e) hippie convaincu(e) !

La méditation olfactive ??? Tu as eu du mal à comprendre la méditation tout court, alors si on te rajoute des options, tu ne vas pas t’en sortir. Mais non, garde ton calme. La méditation olfactive, c’est très simple. Suis-nous!

En quoi ça consiste ?

La méditation olfactive, c’est l’art de faire appel à ton odorat pour parvenir à la relaxation, à la pleine conscience et à un sentiment général de bien-être et de paix intérieure. Si tu n’es pas convaincu et que tu penses que c’est un truc de hippie, rien de plus facile qu’essayer pour se faire une idée. Pour commencer ton voyage, c’est très simple : suis ces trois petites étapes.

• 1. Crée un rituel de méditation :
  Choisis un espace serein où tu pourras te concentrer sur ton voyage olfactif. Il peut s'agir d'un coin douillet de ta maison, d'un jardin parfumé ou même d'un parc tranquille.
   
• 2. Sélectionne tes alliés aromatiques :
  Constitue une collection d'huiles essentielles, de bougies parfumées ou de fragrances naturelles qui te correspondent. Expérimente différentes senteurs pour découvrir tes préférées et leurs effets uniques sur ton humeur et ton bien-être. Quelques pistes pour toi: pour le stress, opte pour la lavande ou la camomille ; pour augmenter ta capacité de concentration, va plutôt vers le romarin ou la menthe poivrée et si ton humeur fait du yoyo alors c’est l'ylang-ylang qu’il te faut.
   
• 3. Respire et sois présent :
  Ferme les yeux, respire profondément et inhale le parfum. Laisse l'arôme envahir tes sens et sois pleinement présent dans l'instant. Observe les pensées, les émotions et les sensations qui surgissent au fur et à mesure que tu t’imprègnes du parfum des arômes en pleine conscience. Reste dans cette position aussi longtemps que tu le souhaites.

Allez, respire profondément, plonge dans le monde des parfums et laisse la méditation olfactive guider ton chemin vers la tranquillité et la sérénité