Há muitas vezes demasiada gordura na sua dieta? 
4 dicas para comer muito menos gordura sem se privar dos pratos de que gosta.

Batatas fritas out, salada in 

Combinar um hambúrguer com batatas fritas é como colocar o seu bem-estar em espera para algumas dentadas saborosas. Portanto, sejamos razoáveis e substituamos as batatas fritas por uma boa salada verde.

😉 : Além de ser muito pobre em calorias, a salada verde tem propriedades antioxidantes, é rica em água e é uma fonte de fibras alimentares macias e sim, ajuda-o a sentir-se cheio!

Cozinha e frigideira, a combinação problemática

É verdade que cozinhar numa frigideira é mais rápido. Mas livrar-se da gordura, cozer a vapor, cozer ou estufar é o caminho a seguir.  Além disso, a sua comida será mais saborosa e os seus pratos mais delicados.

😉 : E para aqueles que não sabem cozinhar, há menos riscos de comida queimada.

Adeus natas frescas, olá queijo 

As natas frescas nas suas massas ou molhos... bem, temos de admitir, é espantoso! Mas é tão delicioso como é rico em calorias.  Substitui-o por queijo fresco! 

😉 : Também pode substituir as natas frescas por um creme de soja vegetal, molho bechamel (gratinado), ou leite condensado - não adoçado, claro!

Caldo caseiro, ou nada!

Esqueça a compra de cubos de caldo de carne prontos a fazer, embalados com gordura, sal e açúcares desnecessários. Prepare-os você mesmo fervendo vários vegetais numa panela com um pouco de sal e ervas aromáticas. 

😉 : Colocar os legumes de lado, deitar o caldo de cozedura num recipiente de cubos de gelo no congelador e retirá-lo quando necessário