On essaie le mandala ? Ces coloriages hyper faciles issus de la culture indienne  font du bien au corps et à l’esprit !  La preuve par 5 🙂

Diminuer le stress 

Lorsque l’on s’apprête à colorier un mandala, on installe une ambiance sereine autour de soi. Le calme prend le dessus sur les tensions et l’agitation environnantes. Et le niveau de stress diminue peu à peu. Certains s’offrent même des « parenthèses mandala » pour faire baisser la pression au travail comme à la maison lorsque cela est nécessaire ! 

Retomber en enfance

Tailler ses crayons, s’installer et colorier, forcément, ça nous replonge dans nos tendres années : un jardin secret, ou encore des moments sympas partagés entre copains, à la maison ou à l’école. Avec le mandala, de doux souvenirs et d’agréables sensations refont surface, et l’on a plaisir à les retrouver. 

Vivre pleinement le moment présent 

Fini la dispersion, vive la concentration. En se focalisant sur le choix des couleurs, sur la zone à remplir sans dépasser, notre attention tout entière est tournée vers le mandala. Cette pratique aide ainsi à s’installer dans l’instant présent. Et à prendre conscience du bienfait de ce recentrage pour être harmonie avec soi-même. 

Développer sa créativité 

Tout est une question de pratique ! Et l’adage vaut aussi pour la créativité. Donc, on ne doute pas de son soi, car chacun a en lui un potentiel créatif. Il suffit juste d’y croire l’entretenir et de le libérer. Les premiers mandalas ne resteront peut-être pas vos préférés, mais ne vous jugez pas et laissez-vous guider par votre intuition ! 

Aider à la méditation 

Notre cerveau étant à 100% connecté au mandala, des espaces se libèrent et des pensées peuvent jaillir. L’idée n’est pas de les chasser, mais plutôt de les accueillir. Dans ce moment de calme, des solutions apparaissent, alors soyez-y attentifs. C’est un premier pas vers la méditation !