Vamos experimentar a mandala? Estas actividades de colorir extraordinariamente simples proveniente da cultura indiana são óptimas para o corpo e para a mente!  Aqui estão as provas através de 5 pontos 🙂

Reduzir o stress

Quando se propõe pintar uma mandala, comece por criar uma atmosfera pacífica ao seu redor. A paz e o sossego assumem a tensão e a agitação à sua volta. E os níveis de stress começam a baixar, pouco a pouco. Algumas pessoas até fazem "pausas de mandala" para aliviar a pressão no trabalho e em casa sempre que necessário!

Regresso à infância

Afiar os nossos lápis de cor, incentiva a colorir, conduz inevitavelmente de volta à nossa infância: um jardim secreto, ou tempos divertidos partilhados com os nossos amigos, em casa ou na escola. Com mandala, reaparecem memórias simpáticas e sentimentos agradáveis, e é um verdadeiro gosto senti-los de novo.

Viver totalmente no momento presente

Sem mais sentimento disperso, concentração de longa duração. Ao concentrar-se na escolha de cores, na área a ser colorida sem passar por cima, toda a nossa atenção está direcionada para a mandala. O que nos ajuda a estar alicerçados no momento presente. E tomar consciência dos benefícios deste realinhamento para estarmos em sintonia connosco próprios.

Desenvolva a sua criatividade

É tudo uma questão de prática! E este ditado também se aplica à criatividade. Portanto, não duvide de si próprio, porque todos nós temos esse potencial criativo dentro de nós. É apenas uma questão de acreditar nisso e de o desencadear. As suas primeiras mandalas podem não ser as suas favoritas, mas não seja demasiado exigente consigo mesmo e deixe que a sua intuição o guie!

Ajuda com a meditação

Com o seu cérebro 100% conectado à mandala, pode libertar algum espaço e os pensamentos podem fluir livremente. A ideia não é afugentá-los, mas sim acolhê-los. Neste momento de tranquilidade, surgem soluções, por isso sintonize-se com elas. Este é um primeiro passo para a meditação!