Marcher, ce n'est pas juste pour te déplacer d'un point A à un point B. C'est bien plus que ça.

Marcher donne un coup de pouce à ton métabolisme, améliore ton sommeil et renforce ta santé mentale. Sans parler des avantages pour ton cœur, tes os, tes articulations... La liste est longue ! Mais avec nos vies à 100 à l'heure, comment trouver le temps de marcher davantage?

Voici quelques astuces pour ajouter des pas à ton quotidien:

• Fixe-toi un objectif quotidien. Que ce soit 100 ou 10,000 pas, chaque pas compte!
• Prends les escaliers. Oublie l'ascenseur, tes cuisses te remercieront plus tard.
• Gare-toi plus loin. Que ce soit au travail ou au supermarché, chaque mètre compte.
• Marche pendant tes pauses. 5 minutes de marche ici et là, ça s'accumule vite!
• Marche ou pédale pour te rendre au travail. Economise sur le carburant et gagne en santé.
• Marche quand tu parles au téléphone. Pourquoi rester assis(e)?
• Descends du bus plus tôt. Les derniers arrêts, fais-les à pied.
• Rappelle-toi de marcher. Un petit bip pour te rappeler de bouger, c'est toujours utile.
• Rejoins un groupe de marche pour la motivation collective.
• Pratique des loisirs actifs. Jardine, danse, fais du yoga, explore !

Plus d'excuses pour ne pas ajouter quelques pas supplémentaires à ta journée. Trouve les astuces qui te conviennent le mieux et fais-en une habitude. 
Et n’oublie pas de partager avec nous ton astuce préférée : inthemove@intelcia.com