Cuando comenzamos a ejercitar nuestro cuerpo, nuestra actitud cambia radicalmente. Hay muchas personas que consideran el ejercicio físico como una necesidad diaria, si no se ejercitan no están a gusto. Para ello, te facilitamos un listado con 5 hábitos muy sencillos de ejecutar para que el ejercicio no se convierta en algo obligado y tedioso.

Cambio de perspectiva

Cambia la forma de pensar en el ejercicio físico, piensa como si fueras un atleta profesional. Es importante que dispongamos de una actitud proactiva y que estemos dispuestos a adelantarnos a los acontecimientos.

Márcate una meta

Una de las mejores cosas que nos mantiene motivados/as para entrenar es tener una meta que alcanzar. Muchas son las personas que siempre han pensado que nunca correrían una media maratón, pero cuando tienes esa meta, te la propones con todas tus ganas y eres constante con tus objetivos y tu entrenamiento diario, puedes conseguir todas tus metas si quieres.

Elige tu horario de entrenamiento

Esto es lo más fácil que te proponemos. Marca en tu horario el ejercicio físico siempre y cuando estés totalmente seguro de que lo puedes hacer, que no puede surgirte algún plan. Muchos son los que eligen las primeras horas de la mañana para ejercitarse. También es posible ejercitarse por la noche, si tienes las mañanas muy ocupadas desde muy temprano.

Hazlo divertido

Disfrutar de los ejercicios que haces es esencial para no aburrirse. No te vas a divertir nunca con algo que no es lo tuyo, eso está claro. Si practicas algún deporte de equipo, es más fácil disfrutar jugando con compañeros/as. También puedes apuntarte a algunos otros equipos para practicar cada deporte un día diferente. La diversidad de ejercicios es algo importante para no estancarse.

Registra tu progreso

Imprímete un calendario de entrenamiento o registra tu progreso en alguna web especializada para ello. Incluso puedes utilizar una libreta tomando notas, a la vieja usanza. Registra cuándo empiezas y a qué hora terminas cada día, los pesos que levantas en cada ejercicio, las distancias que recorrer en bici o a pie, los deportes que has practicado y durante cuánto tiempo, etc. Visualizar tu progreso escrito o en línea te hará motivarte más para seguir creciendo como deportista.

La gran mayoría de estos consejos son fáciles de conseguir, pero la mayoría son olvidados por mucha gente que se inicia en el ejercicio físico y lo deja a poco tiempo por hacérseles pesado, tedioso y aburrido.

¡Así que ponlos en práctica y se un verdadero In the Move!