Después de un descanso, a veces el cuerpo necesita un poco de ayuda para volver a la normalidad. Durante las vacaciones solemos dejarnos llevar por los excesos, es perfectamente normal. La clave no es privarse, sino elegir algo mejor para empezar de nuevo con buen pie.

5 consejos para un regreso sin contratiempos:

• Nunca te saltes una comida: aunque te sientas un poco lleno, tu cuerpo necesita energía. Opta por opciones sanas y equilibradas.
• Evita las bebidas dulces y el alcohol: son el enemigo de tu bienestar postvacacional. En su lugar, limítate al agua y, si quieres por diversión, añade algo de fruta para darle un poco de sabor.
• ¿Dulces y grasas saturadas? Evítalas de momento. En su lugar, deléitate con productos frescos y de calidad. 
• Los cereales integrales son tus amigos: te ayudan a hacer la digestión y te dan un impulso de energía saludable. Opta tamibén por proteínas saludables.
• Hidratación, hidratación, hidratación: aunque el verano haya quedado atrás, no olvides beber mucha agua.
• Y, sobre todo, ¡vuelve a moverte! Camina a paso ligero, sal a correr al parque o incluso baila en el salón de tu casa.

Fruta y verdura, una combinación ganadora. 

La vuelta al trabajo es el momento perfecto para descubrir o redescubrir las frutas y verduras de temporada. Peras, uvas, moras... Y en cuanto a verduras, el brócoli y las zanahorias son tus aliados. Mézclalas en batidos o zumos para una explosión de sabor. Truco gourmet: ¡convierte tu fruta y verdura en deliciosos batidos frescos y coloridos! Saben muy bien y son buenos para ti.

Una última cosa:

Cuidado con las dietas milagro que te prometen la luna. Tu objetivo no es privarte, sino sentirte bien y con energía para afrontar lo que te espera. Al fin y al cabo, ¡la vuelta al trabajo también está llena de nuevos comienzos!

Ya tienes las claves para afrontar la vuelta al trabajo con una sonrisa en la cara.

Siguiendo estos consejos, deberías sentirte en mejor forma y con más energía después de las vacaciones.