Depois de toda a descontração e liberdade, o corpo precisa, por vezes, de uma pequena ajuda para voltar a entrar nos eixos. Com todos os excessos e ociosidade, é perfeitamente normal. O segredo é não se privar, mas escolher algo melhor para recomeçar com o pé direito.

5 conselhos para um regresso tranquilo:

• Nunca salte uma refeição: mesmo que se sinta um pouco cheio, o seu corpo precisa de energia. Opte por escolhas saudáveis e equilibradas.
• Diga adeus às bebidas doces e ao álcool: são os inimigos do seu bem-estar pós-férias. Em vez disso, opte por água e, só por diversão, adicione alguma fruta para dar um pouco de sabor.
• Doces e gorduras saturadas? Evite-os por enquanto. Em vez disso, delicie-se com produtos frescos e de qualidade. 
• Os cereais integrais são seus amigos: ajudam a sua digestão e dão-lhe um impulso de energia saudável. No que diz respeito às proteínas, opte por peixes com elevado teor de ómega 3.
• Hidratação, hidratação, hidratação: mesmo que o verão já tenha passado, não se esqueça de beber muita água.
• E, acima de tudo, volte a mover-se! Dê um passeio rápido, corra no parque ou dance na sua sala de estar.

Fruta e legumes, uma combinação vencedora

O regresso ao trabalho é a altura ideal para descobrir ou redescobrir os frutos e legumes da época. Peras, uvas, amoras... E no que diz respeito aos legumes, os brócolos e as cenouras são seus aliados. Misture-os em batidos ou sumos para uma explosão de sabor. Dica gourmet: Transforme a sua fruta e os seus legumes em deliciosos, frescos e coloridos batidos! Têm um sabor ótimo e são bons para si.

Uma última coisa:

Cuidado com as dietas milagrosas que lhe prometem a lua. O seu objetivo não é privar-se, mas sim sentir-se bem e cheio de energia para enfrentar o que tem pela frente. Afinal de contas, o regresso ao trabalho também está cheio de novos começos!

Então, está pronto para enfrentar o regresso ao trabalho com um sorriso no rosto? 

Seguindo estas dicas, deverá sentir-se em melhor forma e com mais energia após as férias!