Clássica, Zumba, contemporânea, hip-hop ou salão de baile, a dança, qualquer que seja a sua forma, está cheia de benefícios para o corpo e a mente, e é uma verdadeira fonte de realização.  De que está à espera para participar na dança?

A dança, em todas as suas formas, tem muitos benefícios.

Fortalece todo o seu corpo:
Desde o topo da cabeça até às pontas dos dedos dos pés, a dança permite-lhe tonificar todo o seu corpo. Dependendo do tipo de dança, alguns grupos musculares trabalham mais do que outros, mas em todos os casos, o apoio abdominal é essencial.

Estimule a sua memória:
A dança requer que aprenda coreografias, que por sua vez requerem concentração e sincronização, pelo que a sua memória é inevitavelmente invocada.  Um estudo recente destacou a capacidade da dança para inverter o envelhecimento no cérebro.

Divirta-se:
Algumas notas musicais e pronto a dançar.  É preciso uma dança para acabar com o stress. O que importa é o momento presente. As emoções são expressas, a mente é aliviada, o corpo é libertado, e os espíritos são levantados. Pode até tentar a experiência sozinho diante do seu espelho ou com os seus entes queridos. Prazer partilhado garantido! 

Ganhe auto-confiança:
Dançar é divertido, liberta energia positiva e produz endorfinas e oxitocinas, também conhecidas como hormonas felizes. O trabalho regular do corpo também lhe permite reapropriar-se dele, ser mais confortável e ganhar auto-confiança.

Criar laços:
Quer seja praticado sozinho, em dueto ou em grupo, a dança deve ser partilhada. Espaço de encontro, intercâmbio, cumplicidade e emulação, esta actividade cria fortes laços entre professores, músicos e bailarinos!