Não é de modo algum necessário estar constantemente acessível, e mais importante ainda, não é um aliado da saúde. Sabe bem estar offline e não é assim tão complicado! Na realidade, é bom para si deixar o seu smartphone para trás. Aqui estão 3 provas!

• Recuperar o foco: Ao sermos solicitados, a nossa mente não consegue concentrar-se. As muitas distracções, sons, e imagens reduzem a atenção. Ao guardar o seu smartphone, ganhará concentração e eficiência.
• Reconecte-se com os outros: Quem pode seguir uma conversa enquanto lê os seus e-mails e verifica o tempo? Não admira que não se lembre do nome daquela pessoa simpática que conheceu ao almoço ou mesmo que o seu filho tenha mudado o seu horário ☺ Ao deixar os nossos smartphones para trás, estamos mais atentos aos outros e a nós próprios!
• Durma melhor: Sem ecrã, uma hora antes da hora de dormir. Está agora provado, para um sono tranquilo e repousante, é melhor não usar o seu smartphone uma hora antes da hora de dormir. A luz dos ecrãs perturba o sono e a visualização por vezes de informação indutora de ansiedade não favorece o relaxamento. Substitua o seu ecrã por leitura ou por um jogo cerebral.

Cinq astuces pour être moins accro !

• Tome tempo para se desligar, guardando o seu smartphone ou desligando-o
• Organizar uma estadia num local sem qualquer ligação
• Esteja realmente ciente do seu tempo no ecrã e dedique algum dele a uma actividade que aprecie
• Desligue as suas notificações
• Mude o seu ecrã para o modo preto e branco