Com o tempo frio a aproximar-se, apetece-nos mais um pouco de aconchego. Aqui estão 4 dicas que o ajudarão a manter-se activo e motivado, independentemente das condições meteorológicas!

Escolha o equipamento certo

Quando a temperatura desce, cumpra a regra das três peças. Recomenda-se três camadas de roupa: a primeira para eliminar a transpiração, a segunda para se manter quente e a terceira para o proteger do frio e do vento. E o mais importante, não se esqueça das extremidades: tire um chapéu e luvas se as temperaturas estiverem baixas! Para aqueles que praticam desporto à noite, para a sua segurança e a dos outros, certifiquem-se de usar equipamento fluorescente!

Encontre um amigo

É sempre melhor trabalhar com um amigo ou com um grupo! E é muito mais fácil permanecer motivado. Escolha alguém da sua família, um amigo, um vizinho, um colega... Juntem-se para fazer exercício e depois dediquem algum tempo a fazer o balanço num ambiente descontraído.  Quando um de vocês tem um colapso, o outro está lá para impulsionar o outro. Uma verdadeira equipa de poder!

Compilar uma lista de jogo edificante

Para o animar quando está sombrio lá fora, não há nada melhor do que uma playlist divertida e espirituosa. Procure melodias dinâmicas que ponham um sorriso no seu rosto, canções que goste e às quais possa cantarolar. Dependendo da sua actividade, a música pode até ajudá-lo a manter um ritmo. Motivação garantida!

Experimente algumas actividades novas

Porque não tirar partido do Inverno para mudar os seus hábitos? É o momento ideal para experimentar actividades atractivas. Podemos diversificar a nossa diversão, conhecer novas pessoas, e a novidade é uma grande fonte de motivação. E acima de tudo, não há pressão! Mesmo que diminua as suas expectativas, o mais importante é manter-se em movimento, sempre #InTheMove!