Que dirais-tu d'une petite escapade au pays des Oméga-3 ? Au programme : saumon, sardines, morue, graines de chia, noix et riz sauvage. Découvre les bienfaits des oméga-3, ces superhéros de notre santé qui chouchoutent notre cerveau, calment les inflammations, et dynamitent notre graisse tout en boostant notre système immunitaire.

L’irrésistible saumon

Avec son allure de top-modèle des océans, le saumon n'est pas qu'un régal pour les papilles.
C'est un véritable gisement d'oméga-3. Riche, délicieux et tellement bénéfique. On pourrait presque lui demander un autographe... ou plutôt une recette !

Sardine, la Princesse de l’Atlantique

Accueille la sardine dans ton assiette. C'est une vraie mine d'or de santé avec ses oméga-3, minéraux et vitamines, qui assomment maladies cardio, cancers et blues. Même en conserve, elle garde ses super-pouvoirs, mais gare au sel, elle aime un peu trop ça !

La morue surprise

La madone de la cuisine portugaise est moins chargée en oméga-3 que ses cousines. Pourtant, elle a un palmarès nutritionnel impressionnant. En filet, en sauce ou en burger healthy, elle t'offre un festival de protéines, minéraux et vitamines. Un vrai show culinaire !

Mini graines de chia, maxi power

Les graines de chia, c'est un peu comme des mini-Superman pour ta cuisine. Petites, mais puissantes, elles sont pleines de fibres, de protéines, d'oméga-3 et de minéraux. Deux cuillérées et hop, tes besoins en acides gras sont satisfaits ! Glisse-les dans smoothies, pâtisseries, salades ou yaourts, pour un max de power !

Les noix, super choix !

Les noix, c'est le genre de super-héros qui font du bien à ton cœur, à ton cerveau, calment les inflammations et boostent ton ventre. Une poignée de ces petits prodiges, et ta dose d'oméga-3 est servie. Alors, fais-nous plaisir, saupoudre tes repas de noix !

Le bad boy riz sauvage

Super source d'oméga-3, le riz sauvage a la saveur du riz de tous les jours, mais en mode turbo. C'est comme le riz, mais en plus rebelle et nutritif. Alors, fais entrer un peu de sauvagerie dans tes recettes et tu verras, tes papilles et ta santé te diront merci !