Entre la pantalla del ordenador, el smartphone y la televisión, nuestros ojos están constantemente expuestos. Así que es probable que sufras de fatiga visual. Aquí tienes 5 consejos fáciles de seguir. ¡Y que harán que tus ojos vuelvan a estar en forma en poco tiempo!

Sigue estos 5 consejos y tus ojos notarán la diferencia enseguida:

• Asegúrate de tomar un descanso. Si trabajas todo el día delante de la pantalla del ordenador, tómate un tiempo libre, pero sin el smartphone. En su lugar, para descansar los ojos, mira a lo lejos y, si puedes, intenta tomar aire fresco.
• No te olvides de beber agua: todo el mundo sabe que el agua es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Pero algunas personas olvidan que la falta de agua puede provocar sequedad ocular. Así que bebe con regularidad. Además, ¡recuerda utilizar lágrimas artificiales!
• Coloca tus pantallas a la distancia adecuada: para proteger tus ojos, debes colocar el ordenador a la altura de los ojos y a unos 70 centímetros de ellos. ¡Cuidado! Cuando utilices tu smartphone, elige un tamaño de letra adecuado. Si entrecierras los ojos o alejas el smartphone para leer, no estás usando una distancia correcta.
• Elimina el deslumbramiento. para evitar el deslumbramiento y proteger tus ojos, instala cortinas. También es muy importante que la luz no se proyecte directamente sobre la pantalla para evitar el deslumbramiento. Coloca la pantalla perpendicular a la fuente de luz.
• Ejercicio con las palmas de las manos: coloca las palmas de las manos sobre los ojos sin aplicar presión. Con los ojos cerrados, los dedos apretados para que no pase la luz, respire profunda y tranquilamente. Repite el ejercicio durante un minuto, tus ojos se aliviarán y tu mente se calmará.