Provavelmente já ouviu falar desta nova tendência de fitness que promete uma figura de sonho de uma forma suave. Mas o que é que a ciência realmente diz?

A promessa de marketing 

Estão a promover uma máquina milagrosa chamada "reformer" que o põe a mover-se como um profissional enquanto trabalha todos os seus músculos de uma forma divertida e equilibrada. Para além disso, dizem que aumenta a sua força, resistência e flexibilidade, melhora a sua postura e alivia as dores lombares.

Os benefícios alegados

A postura de um modelo, a estabilidade de um equilibrista e uma flexibilidade incrível. E, como bónus adicional, melhora a respiração, a circulação sanguínea e alivia o stress.

Entre a fantasia e a realidade

Esta máquina intrigante, com as suas molas ajustáveis, é suposto ser suave para as articulações enquanto trabalha os músculos. No entanto, as provas científicas ainda não foram confirmadas e a sua eficácia real está rodeada de mistério.

Força, resistência e flexibilidade: tudo é pouco claro

Embora muitas pessoas refiram os benefícios em termos de força, resistência e flexibilidade, os estudos científicos ainda estão longe de ser conclusivos. São necessários mais estudos em grupos maiores para confirmar estas promessas.

Adeus às dores lombares? Não tão depressa!

Embora a prevenção das dores lombares seja um argumento forte, são necessários estudos comparativos para confirmar se o Reformer Pilates é realmente superior a outros métodos.

Zen? A sério? 

Quando se trata de concentração e bem-estar mental, é preciso ter cuidado. Os benefícios mentais podem ser obtidos com qualquer exercício físico regular, não apenas com o Reformer Pilates.

E então?

O Reformer Pilates é recebido com muito entusiasmo, mas com ceticismo do ponto de vista científico. Ainda são necessários estudos mais robustos para desvendar a verdade subjacente a esta tendência fitness. Fique atento!

Se já experimentou o Reformer Pilates ou se tem alguma novidade para partilhar, escreva-nos para: inthemove@intelcia.com