With these five apps, designed for everyone, you no longer need a gym membership to be at your best. You'll be in shape and toned from the comfort of your own home! The only requirement: perseverance.
Qualquer que seja o seu objectivo, aqui é onde encontrará a aplicação ideal para se treinar a si próprio.
Nike training Club :
Restaure energia e tom com esta aplicação que oferece mais de 100 treinos específicos e conselhos personalizados, qualquer que seja o seu nível. Primeiro defina as suas necessidades - emagrecimento, manutenção, reforço - e vamos para um programa de 4 semanas. A aplicação oferece também vídeos educativos. Um musthave!
FizzUP :
Simplicidade e eficácia a partir do conforto da sua casa! FizzUp oferece mais de 1000 exercícios, através de 200 programas dirigidos a certas partes do corpo. As sessões, que não requerem nenhum equipamento em particular, são compostas por movimentos bastante simples. A aplicação dá também acesso a menus diários saudáveis, com receitas de vídeo, e a sessões de relaxamento. O pequeno bónus, um programa diário de 20 minutos para os mais ocupados de entre vós.
Freeletics:
Esta é a aplicação ideal se precisar de um impulso! Com Freeletics, é guiado por um autocarro virtual que desenha as sessões, de 5 a 30 minutos, de acordo com as suas necessidades. O programa inclui corrida, aquecimento, e reforço do núcleo através de 900 exercícios que lhe dão um treino total do corpo.
Seven:
Efeito máximo no tempo mínimo, é disso que se trata em Seven! Como já deve ter percebido, esta aplicação oferece-lhe exercícios específicos de 7 minutos online. Os programas podem ser personalizados de acordo com as preferências individuais. Além da sua duração, que é adequada para todos, o audioguia que o notifica de alterações na sua rotina de exercícios é um verdadeiro destaque!
Desafio de 30 dias de fitness:
Construa músculo a partir de casa em 30 dias! A aplicação oferece programas de 30 dias dirigidos a músculos específicos. Não precisa de equipamento, a única coisa de que precisa é de energia e motivação. À medida que vai avançando, as sessões são mais intensivas, mas no final do programa os resultados são garantidos!!
