Entre o ecrã do computador, o smartphone e a televisão, os nossos olhos estão constantemente expostos. Por isso, é natural que se sinta cansado da vista. Aqui estão 5 dicas fáceis de seguir. E isso vai pôr os seus olhos de volta em forma num instante!

Siga estas 5 dicas e os seus olhos notarão imediatamente a diferença:

• Não se esqueça de fazer uma pausa. Se trabalhar todo o dia em frente ao ecrã do seu computador, tire algum tempo de folga, mas sem o seu smartphone ☺. Em vez disso, para descansar os olhos, olhe para a distância e, se puder, tente apanhar um pouco de ar fresco.
• Não se esqueça do ouro azul Todos sabem que a água é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. Mas algumas pessoas esquecem-se que a falta de água pode causar olhos secos. Por isso, beba regularmente! Além disso, lembrem-se de usar lágrimas artificiais!
• Coloquem os vossos ecrãs à distância certa. Para proteger os seus olhos, deve colocar o seu computador ao nível dos olhos e a cerca de 70 centímetros dos seus olhos. Tenham cuidado! Quando utilizar o seu smartphone, escolha um tamanho de letra adequado. Se se afastar do seu smartphone para ler, então a distância não é a ideal.
• Elimine o brilho. Para evitar o encandeamento e proteger os seus olhos, instale cortinas. É também muito importante que a luz não seja projetada diretamente sobre o ecrã para evitar o encandeamento. Coloque o ecrã perpendicularmente à fonte de luz.
• Exercício de palma da mão: Coloque as palmas das mãos sobre os seus olhos sem aplicar pressão. Com os olhos fechados, os dedos bem juntos para que nenhuma luz passe, respire profunda e calmamente. Repita o exercício durante um minuto, os seus olhos ficarão aliviados e a sua mente ficará aliviada.