Sim, leu correctamente, encontrámos a forma perfeita de esculpir a sua barriga sem levantar um dedo!

Sabemos que o desporto pode, por vezes, ser uma dor de cabeça, especialmente quando se tem pouco tempo ou falta de motivação. Mas agora não há desculpa! Graças a um truque simultaneamente simples e surpreendente, pode dizer adeus à gordura da barriga a partir da sua cadeira confortável.

Está pronta para desvendar o segredo da sua barriga de sonho?

É muito simples... respirar! Sim, é isso mesmo. Ao puxar regularmente a barriga para dentro, estimula a contracção dos seus abdominais. O verdadeiro herói desta actuação é o transverso do abdómen, o músculo mágico por detrás de uma barriga lisa e de uma cintura fina.

Então, como é que ele funciona?

Fácil! Para que esta técnica seja eficaz, é necessário trabalhar o músculo transverso do abdómen, o músculo que protege a coluna vertebral e achata as vísceras. Ao trabalhar o músculo transverso do abdómen, pode dizer adeus a uma barriga inchada e emagrecer a sua cintura. O melhor de tudo é que também alivia as dores de costas, ajudando-o a manter uma boa postura.

Conhecida como "vácuo do estômago", esta técnica é imprescindível para uma barriga lisa. Os entusiastas do ioga já a utilizam há muito tempo e está testada e comprovada.

Por isso, da próxima vez que estiver sentado confortavelmente, respire fundo, contraia a barriga e sinta os seus abdominais a contraírem-se. Repita este exercício regularmente e prepare-se para finalmente dizer olá a uma barriga tonificada e equilibrada.

Quem diria que construir músculos poderia ser tão fácil e divertido?