5 astuces pour se mettre au sport et s’y tenir surtout !

Il n’est pas simple de commencer le sport. Voici 5 astuces pour trouver son rythme et surtout ne plus jamais le perdre : 

1- Trouvez une activité sportive que vous aimez vraiment. Crossfit, cyclisme, arts martiaux, yoga, pilate, danse, course à pied, il y a tellement de choix ! La première chose est de trouver un sport qui vous plait et vous passionne, pour que ce soit une véritable source de plaisir.

2- Fixez vous des objectifs atteignables : trop ambitieux, vous abandonnerez et trop faciles, vous vous ennuierez. Donc l’idéal est de vous fixer des objectifs réalisables, qui nécessitent un certain engagement de votre part. 

3- Pour réaliser ces objectifs, trouvez votre rythme. 3 fois par semaine, c’est l’idéal. Mais au début, vous pouvez commencer par des séances courtes 2 fois par semaine et augmenter la cadence petit à petit. 

4- Créez un crew ! Faire du sport, c’est bien. Faire du sport en team, c’est mieux ! Proposez à vos amis ou à votre famille de se joindre à vous, ou faites-vous de nouveaux amis passionnés par cette activité. 

5- Soyez indulgent avec vous-même ! Ne cherchez pas à être irréprochable ! Vous avez zappé vos séances de sport cette semaine ? Pas de stress. Vous récupérerez cela la semaine d’après. L'essentiel est de faire en sorte que ce soit toujours une partie de plaisir.